Một mùa thi nữa lại về, các sĩ tử ai ai cũng bận rộn để chuẩn bị cho kì thi sắp tới. Ngay trong khoảng thời gian quan trọng này, làm cách nào để có được một khối óc minh mẫn, học gì nhớ nấy và có thể áp dụng được thật nhuần nhuyễn chính là một trong những câu hỏi nan giải. Vậy, đâu là lời giải đáp chính xác nhất cho câu hỏi này? Hãy cùng nhau tìm hiểu bí quyết để có một khối óc minh mẫn mùa thi nhé!
Chăm sóc sức khỏe – bí quyết vàng giúp minh mẫn mùa thi
Sức khỏe chính là yếu tố tiên quyết để con người có thể làm bất kì công việc gì. Đây cũng chính là điểm cần lưu ý nhất của các sĩ tử, bởi lẽ, những ngày cận kề kì thi quan trọng, các bạn học sinh thường lo lắng, trằn trọc nhiều đến nỗi mất ăn mất ngủ. Mà ăn và ngủ chính là hai nhu cầu quan trọng nhất giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh, vậy nên việc đảm bảo được một sức khỏe tốt đối với các sĩ tử trước mùa thi là vô cùng cần thiết nhưng cũng không hề dễ dàng.
Việc đầu tiên cần làm chính là xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất và tuyệt đối không nên ăn kiêng, bỏ bữa. Trong giai đoạn này cần bổ sung các loại thức ăn giàu vitamin, tốt cho não bộ như rau củ, các loại hạt, ngũ cốc, các loại cá giàu omega 3 như cá hồi, cá ngừ,… có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm chức năng. Và cuối cùng, đừng quên cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.
Bên cạnh việc ăn uống khoa học, các sĩ tử còn cần phải quan tâm chăm sóc cho giấc ngủ của mình. Giấc ngủ thật sự rất quan trọng để cấu thành một cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ. Thời gian ngủ chính là lúc não bộ nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng để tiếp tục hoạt động. Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, đầu óc không minh mẫn. Vì vậy, các bạn học sinh cần có một kế hoạch ngủ đúng giờ, đủ giấc, hạn chế tối đa các tác nhân có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ như tiếng ồn, các thiết bị điện tử và cả những lo lắng, trằn trọc về kì thi để não bộ có thể hoạt động một cách hiệu quả nhất.
Có kế hoạch học tập và nghỉ ngơi hợp lý
Bước vào thời gian ôn thi, phần lớn các bạn học sinh thường khá hoang mang ở giai đoạn đầu. Nhiều bạn cứ lao vào học ôn mà không biết mình cần phải ôn từ đâu và ôn những phần nào. Bên cạnh đó, cũng có những bạn ham vui, ham chơi, không bỏ sót một buổi tiệc tùng nào của năm cuối cấp đến những ngày cận kề thi mới bắt đầu “cày”,… Các bạn học sinh rơi vào những trường hợp như trên chắc chắn sẽ không thể nào hoàn thành bài thi với kết quả tốt nhất.
Nếu như cứ lao đầu vào học một cách vô tội vạ mà không có chiến lược cụ thể thì chắc chắn việc đầu óc khó có thể minh mẫn được trước và trong khi làm bài thi là điều tất yếu gặp phải của các sĩ tử. Vậy nên trước khi bắt đầu ôn thi đại học, mỗi bạn học sinh cần lập cho mình một kế hoạch từ bao quát đến cụ thể:
- Đầu tiên, xác định mục tiêu và ước lượng mức điểm cần để đạt được mục tiêu;
- Tập trung vào học một số môn nhất định tùy theo mục tiêu đó;
- Trong mỗi môn học cũng cần xây dựng một chiến lược học tập chi tiết về những nội dung chính cần tập trung;
- Và cuối cùng là luyện đề, giải các bài tập ôn thi…
Bên cạnh đó, thời gian nghỉ ngơi cũng là một trong những bí quyết minh mẫn mùa thi. Ví dụ: học 45 phút sẽ được nghỉ 10 phút để đứng lên khởi động chân tay cho đỡ mỏi, có thể nhâm nhi một ít đồ ăn nhẹ,… Sau khi đã có một kế hoạch học tập hoàn hảo thì còn chần chừ gì nữa, bắt tay vào học thôi!
Luôn giữ cho mình một tinh thần tốt
Trạng thái lo lắng cực độ, tinh thần không ổn định không phải là xa lạ đối với các sĩ tử trước mùa thi. Đây là một hiện tượng tự nhiên dễ dàng lý giải nhưng với một tinh thần như vậy thì liệu có thể tập trung để học ôn thật tốt và làm thật tốt bài thi được hay không? Đương nhiên là không. Lo lắng, căng thẳng kéo dài là một trạng thái tiêu cực vô cùng có hại cho cơ thể. Điều này có thể dẫn đến mất ngủ, chán ăn ảnh hưởng đến sức khỏe. Không những vậy, việc lo lắng quá mức sẽ khiến các sĩ tử không thể tập trung làm việc cũng như ghi nhớ bất kỳ việc gì.
Vì vậy, không nên quá căng thẳng, lo âu và tự tạo áp lực cho bản thân, cố gắng giữ một tinh thần thoải mái, vui vẻ bằng cách dành một ít thời gian để chơi thể thao, đọc sách, tập yoga, ngồi thiền hay đơn giản chỉ là thả lỏng cơ thể… Những việc này có thể giúp cơ thể cân bằng, kích thích não bộ hoạt động hiệu quả hơn, ghi nhớ và tư duy bài học cũng tốt hơn.
Thi cử có thể nói là một trong những sự kiện quan trọng nhất của đời học sinh. Vậy nên, hãy chuẩn bị thật tốt để có được một khối óc minh mẫn ngay cả khi ôn thi lẫn lúc làm bài thi các bạn nhé! Cố gắng lắng nghe cơ thể, tôn trọng sức khỏe của bản thân. Muốn đạt kết quả cao trong kỳ thi cũng như chất lượng học tập tốt cần phải duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tỉnh táo cùng một bộ óc đầy ắp kiến thức được sắp xếp một cách thật khoa học. Cuối cùng, chúc các sĩ tử của chúng ta có một mùa thi gặt hái được nhiều kết quả tốt!
Thủy Triều
